在VUCA的当下，“精神内耗”、“拧巴人格”、“如何自救”等关键词在小红书、抖音等社交平台热度高居不下。人力资源经理人如何拒绝精神内耗，快意工作和生活？如何更好地关心同事的身心健康，做一个有温度的管理者？

2024年8月11日下午，安徽省人力资源经理人协会第三场“两力提升”读书会在合肥白领安琪儿妇产医院一楼会议室成功举办。协会特邀《3分钟瑜伽疗愈术》作者王菁老师亲临读书会，作《3分钟瑜伽疗愈术》导读和3分钟瑜伽疗愈术应用体验。同时，协会特邀空灵鼓禅音疗愈术创始人墨兰老师亲临讲解空灵鼓禅音疗愈术，并让与会人员现场体验。

本次“两力提升”读书活动由协会副会长吴厚君主持

协会会长徐长水致开场辞，对王菁老师和墨兰老师亲临现场表示感谢，对冒着酷暑来参加读书会的会员朋友表示感谢，也对合肥白领安琪儿妇产医院承办读书会、营造了清凉温馨的环境表示感谢；并着重阐述了持续举办“两力提升”读书活动的意义。

合肥白领安琪儿妇产医院人力资源总监詹敏芳欢迎大家的到来，并对安琪儿医院作了简要介绍。

本次活动分为两场，首场由新书作者王菁老师作了近两小时的《3分钟瑜伽疗愈术》导读。

王菁老师是浙江大学哲学系休闲学硕士、伽期疗愈内容主创人、JING疗愈能量疗愈师培训导师、E-RYT500全美瑜伽联盟最级别导师、喜马拉雅禅定瑜伽传承培训资质音声疗愈师、帆书（樊登读书）疗愈版块顾问老师、华为运动健康合作瑜伽老师，擅长身心整合课程设计编排、疗愈内容定制。她的导读富有生活化，娓娓道来，浅显易懂，呈现出瑜伽的疗愈魅力。

瑜伽，听起来是一个专有名词，好像只能在特定的场所、穿特定的服饰、请专业的教练指导才能去练习。但王菁老师发现其实每天花3分钟，办公室或家里随时随地都可以用几个小动作，来收获健康、喜乐、有力量的自己，她因此将自己的心得体会著成《3分钟瑜伽疗愈术》出版，分享给大家。在王老师的带领下，大家体验到了随时随地练瑜伽的轻松愉悦感，时间短，见效快。王菁老师还主动向积极参与者赠书。互动交流环节，气氛活跃，欣喜频频。提问者踊跃，老师回答朴实、精彩。一场读书会让大家改变了认知、收获了体验。

接着，空灵鼓禅音疗愈术创始人墨兰老师带领大家体验了一番禅音的神奇。

在墨兰老师灵巧的手法下，空灵的禅音令大家远离喧嚣，释放内心压力，解除身体疲惫，进入一个内心平静祥和的世界……

活动结束，很多参会者不舍离去，围着两位老师咨询、请教，也希望协会以后能多多举办类似活动，搭建平台，让会员伙伴在个人成长和能力发展上得到更多的学习和提升机会。